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压力管理 阳光思维 康定中学举办班主任心理健康讲座

为让全校班主任积极、健康地面对工作和生活，12月3日，康定中学特邀国家二级心理咨询师、国家一级人力资源管理师、重庆大学MBA、西南大学企业EAP心理咨询师、西南大学生涯规划师、重庆二十一世纪家长教育研究员、中国教育科学学院学本课堂综合专家兰天娥老师为班主任们举办了以“压力管理 阳光思维”为主题的心理健康讲座。

讲座中，兰老师首先通过一张测试图调动气氛，让老师们通过测试简单了解自己近两周的压力来源。接着，兰老师将心理学专业知识与自己工作、生活的案例相融合，从压力的种类、压力源、过度压力带来的危害等方面带大家认识和了解压力。最后兰老师向老师们传授了压力管理与心态调节的技巧，譬如：修炼抗压体制、睡眠管理、渐进式肌肉放松法、意义疗法等，同时还提出面对压力的几大工具，如：学会换角度看问题、合理发泄、积极的自我暗示。

近两个小时的讲座，兰老师给听课的班主任们带来了满满的干货，让班主任们在欢声笑语中了解了心理压力方面的相关知识、学习到了缓解压力的具体方法。

通过培训，班主任们更加深刻认识到及时进行压力管理和心态调节的重要性及必要性，也学会了自我心理调适的方法和提高了自我疏导的能力，有助于班主任们缓解工作压力和生活压力，对今后班主任们工作的质和量有着积极的推进作用。

小编提示：以上是甘孜州康定中学招办电话是多少的相关信息，同学们请仔细阅读，根据自己的情况合理填报志愿。